Escola: como controlar o stress rumo à satisfação pessoal?

Independentemente do tipo de aluno que és, a escola deposita em ti aspetos não muito positivos devido à exigência que requer.

Neste meu primeiro post, dir-te-ei como te podes sentir satisfeito com o teu desempenho escolar (seja ele qual for), aliviando o stress que este te proporciona:

            First step# Aceita-te

Quanto mais espectativas tiveres de ti, pior. Não vale a pena criar um eu que não existe. Deves aceitar o que REALMENTE és. Reconhece, acima de tudo, as tuas capacidades e limites.

            Second step# Estabelece objetivos, mas não lutes por eles!

Estranho… não te parece? Sempre fomos ensinados a lutar pelos objetivos que criamos. Contudo, lutar nem sempre está correto, e ao fazê-lo nestas condições, estarás a criar espectativas em ti que podem não corresponder à realidade.

            Third step# Tira tempo para ti

Tu és a tua prioridade. Tira tempo para ti mesmo. Tira tempo para pensares ou refletires e fazeres o que gostas! A pressão diminui tanto quando nos mimamos… Se és rapariga, cuida da tua beleza e/ou vestuário (isto melhora substancialmente a nossa autoestima, tornando-nos CONFIANTES, CAPAZES e REALIZADAS). Porque não escolher uma roupa especial para o primeiro dia de aulas deste período? Parece-te bem? :D

Se és rapaz, joga e/ou ouve música. O importante é esquecer as escola e preocupares-te CONTIGO MESMO.

Mais valia: escreve, numa pequena folha de rascunho, tudo o que gostas de fazer quando estás stressado/chateado com a escola... Um pequeno passo para o homem, mas um grande passo para ti mesmo.

            Forth step# Acredita!

Tu és capaz! Tu consegues! Tu és fantástico! Nada de “negativismos”.

            Fifth step# “Com a saúde não se brinca, meu filho…” – Avó

Já é ditado antigo… A saúde deve ser uma prioridade! Certifica-te que dorme o número de horas recomendado para a tua faixa etária, para que não te sintas “cansado” e “farto” – Deitar cedo e cedo erguer, dá saúde e faz crescer! Fazê-lo só te faz bem: não és nenhum(a) badboy/badgirl por ter deitares mais tarde que os outros. É importante também a prática de exercício físico regular (uma meia horita por dia) e a meditação.

            Last step# Agradece

Agarra um papel (todas as noites, se preferires) e agradece pelas tuas notas e pelo excelente dia que passaste junto dos teus colegas na escola. Devemos agradecer o que já temos de bom na nossa vida, é um ato extremamente gratificante e humilde. Agradecer faz-me sentir fantástica!

Mais valia: Junto, nesse papel, podes também escrever algo que consideres não estar bem e que achas que deves mudar. Medita um pouco sobre o assunto e risca essa alínea de seguida ;)

E que venha um bom 2º período!

xo Raquel