A meditação livre é a que
geralmente pratico, ainda que raras vezes (principalmente em tempos de escola).
Coloco uma música calma que gosto (ou simplesmente procuro no youtube por
músicas de teor relaxante e tranquilizante), deito-me na cama, numa posição confortável
e fecho os olhos. Acendo umas velas e apago a luz. Queimo, também, um incenso.
Inspiro e expiro profundamente 3 vezes e dou asas à imaginação! Costumo
começar a imaginar que saio do quarto onde estou e que percorro um caminho
cheio de luz até ao céu, onde encontro todas as pessoas que amo (inclusivé as
que já partiram). Pode soar mal e parecer um disparate, porque todos nós temos
algo de reticente no que toca a deixar as emoções de cariz espiritual fluírem, mas não há nada de mal em
imaginar! É apenas imaginar. Ir até onde queremos ir, e devemos deixar-nos ir e
ir. Imaginar a nossa felicidade é uma barreira contra más energias e a maus
sentimentos (como o stress diário). Aconselho a que ponhas o teu telemóvel em
modo noturno, para que ninguém te incomode aquando do ato. Agora este espaço é
apenas teu! Se preferes o, lado racional da coisa segue, de
igual modo, os passos que te disse, mas em vez de imaginar que percorres um
"caminho de luz até ao céu" imagina todas as pessoas que gostas,
reunidas à tua volta, num sítio (ou paisagem) que ames e que seja proveniente
da tua imaginação! Imagina essa paisagem, sente os seus cheiros, vê as suas
cores e sente as suas texturas. Depois vê a roupa que usas e deixa, finalmente,
fluir a imaginação ao longo da música! Quando sentires que deves terminar,
agradece por tudo o que tens e agradece por ser quem és! Esplêndido, não é?
Devo alertar apenas para mais um
detalhe: é importante que te lembres que nada disto deve ser feito por
obrigação ou imposição, mas de livre e espontânea vontade, para que te sintas
verdadeiramente satisfeita(o). Nunca imponhas ao teu pensamento o que deves
pensar, impõe-lhe antes que tudo o que penses deve ser natural e espontâneo,
sem pressões, para que possas aproveitar ao máximo o resultado da meditação e
conhecer cada vez mais e melhor o teu ser, sem constrangimentos pelo que
sentes, pensas e achas (objetivo principal da meditação).
NOTA: não é à primeira que
vais lá! Leva o seu tempo até sentires o efeito relaxante e positivo da meditação...
Requer alguma prática ;) Ainda assim, experimenta! :D
Beijinho grande,
A Rosa
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