A meditação é uma prática oriental e visa, essencialmente, combater o stress e a ansiedade. Pode ser guiada ou livre e consiste, essencialmente, em aceitar o que pensamos e o que somos, para que possamos relaxar. Existe uma perspetiva espiritual e uma mais racional e prática para meditar. Meditar é refletir, é pensar, é relaxar. Meditar é cuidar da nossa mente.
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