A meditação guiada tem, geralmente, alguém a prestar indicações sobre e como pensar. É mais simples do que a livre, mas requer muito esforço e concentração da nossa parte, pelo que até sermos experiente na matéria, nunca iremos ficar completamente relaxados. Ainda assim, deixo-te um site/app que podes consultar: 1 Giant Mind - App;
NOTA: podes pesquisar no google por faixas de meditação, existem imensas! As que te aconselhei são gravadas em inglês, porque prefiro para mim.
Sem comentários:
Enviar um comentário